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关键词： 运动量   健身运动   运动时间   老年人   调整  

摘要： 夏练三伏要适度 常说夏练三伏，但是健身运动也要注意调整运动量。特别是老年人，要跟随夏季外界温度的升高，运动时间和强度要往下调整。

关键词： 手杖   健身运动   老年人   保健知识  

摘要： 由于年岁大，加之身体单薄，家人便给我准备了一根手杖，每每外出、旅游我都带着它。一天，我去社区公园晨练，见到有一位白发老人在舞动手杖。老人神采奕奕、脸部红润、身材匀称，我想这手杖操对健身一定会有所帮助，于是便上前讨教这练手杖操的诀窍。

关键词： 古树参天   现代都市人   健身运动   愉悦感   使人   杀菌素   绿化地   保健学   城建规划   芳香物质  

摘要： ＂森林浴＂是一种摄氧健身运动,在森林中散步、做保健操、练功或是做其他活动,都属于＂森林浴＂。这里的森林,也并非特指古树参天、一望无际的大森林。城郊附近植被较好的山林、都市内树木较多的公园、公路两旁的宽阔绿化带,都可视作都市＂小森林＂。都市＂森林浴＂同样具有独特的保健作用。

关键词： 高原低氧   健身运动   高密度胆固醇脂蛋白   低密度胆固醇脂蛋白  

摘要： 目的：针对世居高平原45~55岁的人群,观察高原低氧环境健身运动对其血脂HDL-C、LDL-C的影响,以期为促进高平原人群健康提供参考依据。方法：研究对象分为高原实验组（高原组、平原组）和对照组三组。实验方法分为高原和平原实验两部分,实验期共7周,其中适应期1周,实验期3周,观察期3周。实验组在青海多巴（2366m,2周）、天峻（3480~3700m,1周）集中进行高原训练,每周采集1次指标。对照组在陕西户县余下镇（395m）采取集中训练、非集中住宿的方式进行健身锻炼,在实验初期、末期和观察末期采集指标3次。结果：男子高原组、平原组的HDL-C均呈下降趋势,且高原组下降非常显著（P〈0.01）,对照组则呈显著上升（P〈0.05）。女子平原组HDL-C呈下降趋势,高原组、对照组均有所增长。男子高原组、平原组LDL-C呈上升趋势,对照组呈下降趋势。女子高原组LDL-C上升水平非常显著（P〈0.01）,平原组LDL-C呈上升趋势,对照组则下降显著（P〈0.05）。男子高原组LDL-C/HDL-C值在标准范围内表现出上升趋势,平原组上升显著（P〈0.05）,对照组在观察末期显著下降（P〈0.05）。女子高原组LDL-C/HDL-C值在标准范围内呈现上升趋势,平原组上升显著（P〈0.05）,而对照组在标准范围内显著下降（P〈0.05）。结论：在高原进行健身锻炼时应注意控制饮食以及掌握好高原健身运动的负荷量和强度,同时,应适当考虑延长在高原居留时间。

关键词： 体感运动   全民健身   “爱动”  

摘要： 体感运动是网络科技与传统体育运动相结合的产物,是应对网络时代的宅文化、应对全民健身活动中主体和外部环境障碍而产生的一种科技创新型的低碳体育运动方式。全民健身活动中存在的主体参与意识不足、场地设施缺乏、自然环境影响、运动项目有限等障碍为体感运动的推广开展提供了契机;政府的支持和群众的喜爱促进了体感运动的顺利开展。体感运动有助于挖掘潜在的体育运动人口,开启了全新的全民健身活动方式;体感运动削弱了各种障碍对人们参与体育的影响,强化了人们的体育健身参与意识,为人们提供了方便易行的活动方式。它虽然不能完全代替传统运动方式,但作为体育健身的一种补充方法在全民健身中的开展是值得肯定的。

关键词： 女性  

ISBN: (纸本)9787309114393

摘要： 全书分理论指导篇和实践操作篇两个部分，共15章。主要介绍女性为什么要进行力量健身锻炼、怎样进行更为合理、有哪些值得推荐的方案及力量健身锻炼时应注意的事项。

关键词： 农村   老年人   健身活动   调查  

摘要： 为了了解宁海县农村老年人健身活动情况，对宁海县农村老年人进行调查，最终得出结论：宁海县农村老年健身活动参与率为25.06%，明显低于有关报导的参与率（32.40%），其关键是农民参与率太低（11.31%），尚有74.94%的老年人仅参与体力活动或休闲活动，尤其是后者长期处于这种低水平体力活动状态，极易增加患慢性病风险。做好农村中广大老年人健身活动宣传、指导极为重要。

关键词： 民族事务   爱辉区   民宗局   健身运动   森工   武术健身操   中国功夫   体育事业发展   旗操   赛事活动  

摘要： 金秋九月的黑龙江边陲小城黑河,天空是那样的湛蓝,空气是那样的清爽,边境风情是那样的多彩迷人。由黑龙江省人民政府主办,黑龙江省民族事务委员会和黑龙江省体育局承办,黑河市人民政府、黑河市民宗局、爱辉区瑷珲达斡尔族学会协办的黑龙江省第二届全民健身运动会民族项目比赛在这里隆重举行。来自全省各市地、森工总局、农垦总局等18个代表队的运动员和来自黑河市各界运动员代表,在黑河市体育场,举行了别开民族特色的开幕式。

关键词： 电力公司   体操比赛   基层单位   健身运动   体育健身活动   内容和形式  

摘要： 4月23日,第一师电力公司基层单位的160名员工正在参加广播体操比赛活动。这是该电力公司积极营造＂快乐工作、健康生活＂文化理念、不断推进全民健身运动新热潮的一个场面。 赛场上,选手们统一着工装,个个精神抖擞,伴随着广播操优美的韵律,以饱满的热情、尽心尽力地完成每一项动作,展示着电力员工特有的阳光、健康、向上的精神风貌，更体现出了全体选手奋勇拼搏，不断进取的顽强品质。选手规范的表演，不时赢得了在场所有观众的阵阵掌声，赢得了评委们的一致赞扬。