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关键词： 健身运动   基本知识  

ISBN: (纸本)9787538186956

摘要： 本书分4部分，第一部分为312经络锻炼法益养生，介绍了312经络锻炼法的产生、发展等。第二部分为312经络锻炼法的操作，介绍了312经络锻炼法的具体操作方法等。第三部分为312经络锻炼法益保健，介绍了用312经络锻炼法进行保健的方法。第四部分为312经络锻炼法防疾病，介绍了各种常见病的312经络锻炼法。

关键词： 健身運動   實施意圖   跨理論模式  

摘要： 研究目的：一、比较运动行为阶段在行动计画与因应计画的差异。二、检验不同阶段改变者在行动计画与因应计画的差异。研究对象为309位国中老师，平均年龄为36.29 ± 7.39岁。在徵得同意後让其填写行动计画问卷、因应计画问卷和行为改变问卷。将所得资料以变异数分析处理。所获结果：一、在行动计画得分，行动阶段显着高於有意图阶段，有意图阶段显着高於无意图阶段；在因应计画得分也获得一致结果。二、对无意图阶段的行动计画与因应计画，进展者皆高於维持者；对有意图阶段的行动计画，进展者高於维持者及後退者。对行动阶段的行动计画及因应计画，维持者皆高於後退者。本研究结论：验证了行动计画及因应计画在运动行为改变阶段的阶段转变有差异，介入要有效需针对不同行为阶段者给予不同形式的计画。

关键词： 健身活动   健身效果   人生态度   非洲黑人   老年人   生活水   木地板   舞蹈  

摘要： 随着人们生活水平的提高，各种健身活动逐渐得到发展，老年踢踏舞正在国内一些城市流行，而且其健身效果很受老年人的推崇。 踢踏舞简单易学 踢踏舞的英文是TapDance，主要是穿着特制的带有铁掌的舞鞋，利用灵活的舞步在木地板上打击出多样的节奏。其形式不拘一格，是一种非常自由的舞蹈形式，彰显出的是自由的人生态度。踢踏舞起源于美国的下层民众，主要由爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈结合而成。

关键词： 健身运动   美国人   体育文化   健身项目   生活习惯   业余时间   老年人   连锁店  

摘要： 到美国不久，女儿就动员我们去健身馆参加健身运动，她说健身馆里有许多适合老年人的健身项目，顺便还可以体会一下美国的体育文化。 美国人崇尚体育，热爱运动，业余时间去健身馆参加锻炼成了许多人的生活习惯。在美国，各类健身馆星罗棋布，大都是连锁店。

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： “肥硕麒麟臂”让很多追求完美的女生苦不堪言，上臂两片不雅的“蝴蝶袖”在炎炎夏日甚是惹眼，令淑女们自信心大失。本文推荐的塑形练习，可以帮你与蝴蝶袖说“拜拜”。

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： 这些健身“潜规则”并非负面。而是它们在你的认知中，处于潜藏状态，不被你所了解。现在就让九大健身“潜规则”浮出水面，帮你建立正确的健身习惯。

关键词： 健身运动   专访   世界冠军   人类   服务   美国前总统   2009年   交流活动  

摘要： “NABBA国际健美运动员协会”、“WFF世界健身运动联合会”现任世界主席格兰·兰斯菲尔德，前不久来华，与中国健身行业进行了友好交流活动，并接受了本刊专访。格兰曾是美国前总统里根的学生，曾经是力量举世界冠军、职业健美运动员，上世纪70年代的IFBB（由AFBB赛事选拔）宇宙先生、1991年NABBA宇宙先生和10届澳大利亚先生。格兰在2009年以123票：32票的绝对优势当选NABBA世界主席，并在2013年获胜连任。

关键词： 健身运动   越野行走   芬兰   体育科学研究所   国家体育总局   运动方式   滑雪运动   北欧  

摘要： 越野行走（亦称持杖行走、北欧健走等），是一种使用两支手杖行走的运动，主要的运动方式有平路走、山地走、手杖操等。起源于北欧芬兰，由滑雪运动演变而来。白2003年国家体育总局体育科学研究所将该项运动引进中国以来，我国参与这项运动的人数。已超过50余万人。

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： 身体发胖，祸从口入。以下几个小窍门可以帮助你管理好自己的嘴巴，节制饮食，避免变成“吃货”。

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： 21岁的金伯利·米歇尔成长于一个多文化融合的家庭，她身上有马来西亚、德国、英国三国血统，身材比例也高挑修长，皮脂这种东西简直就是她的身外之物。