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关键词： 女教师   全民健身   锻炼  

摘要： 笔者就集美区女教师参与全民健身情况进行调查与分析统计，运用文献资料法、问卷法、统计法等研究方法对全民健身的态度认识、健康的观念、全民健身活动的需求、参加健身活动的影响因素、参加健身活动的影响因素进行研究，以期为后人研究提供有参考价值的参考。

关键词： 血液循环   动作要领   腹式呼吸   健身运动   终身受益   深呼吸   健身效果   深吸气   胸式呼吸  

摘要： 学会呼吸静态时的呼吸,一般也叫"调息"动作要领无论是坐姿、站姿或卧姿,首先要将全身放松,让浑身上下感到舒服,就开始调息。将平时习惯的胸式呼吸改为腹式呼吸,这很重要。虽然实质上气体还是经过鼻腔吸入肺脏,再排出身体,但练习时应该假想是将空气从鼻腔吸入,经过胸腔,下到小腹,此时小腹鼓起,在吸气即将结束之时,同时提肛,即收缩肛门括约肌。运用小腹的回缩,再假想将空气经腿根,引向脚心入地,同时松肛。

摘要： 体育锻炼对平衡精神和心理状态,改善机体的新陈代谢,增强神经系统机能的稳定性,防止器官功能下降,提高免疫力,延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处.以下是几种常见病的康复锻炼方法,您不妨参考.

关键词： 武汉市居民   休闲体育   健身活动  

摘要： 随着社会的迅猛发展,物质生活水平不断提高,人们的健康意识也在不断提升,休闲体育健身受到越来越多的人们的青睐。本文通过对武汉市居民休闲体育健身活动的调查,分析数据。了解武汉市不同性别、年龄、阶层居民当前的休闲健身现状及其影响因素,分析其发展趋势,以期能结合实际,为休闲体育健身的发展提供切实可行的参考意见,使休闲体育健身得到更好的发展。 本文运用文献资料法对休闲体育健身的相关概念进行了诠释；运用问卷调查法设计问卷,并对武汉市居民的休闲体育健身活动进行问卷调查以辅助研究；运用访谈法收集相关资料,以更加全面的了解武汉市休闲体育健身现状；运用数理统计法对调查问卷进行数据整理和分析；运用逻辑分析法对统计数据进行逻辑分析,将分析的结果在论文中体现,并提出切实可行的对策及建议。其研究结果如下： 1.武汉市居民参与休闲体育健身的最主要动机是增强体质和调节心态。 2.健身场所的选择主要以公共对外开放且大多无需消费的公园、社区、学校等为主；消费类健身场所主要以球类或游泳场馆等场馆为主。 3.健身的时间安排大多不固定,健身的时间段多集中于晚上,每次健身花费的时间大多在2小时以内。 4.武汉市居民参与休闲体育健身最主要的途径是与朋友一起,其次是与同事、同学。 5.健身项目主要是以散步、小球类、跑步为主。 6.武汉市居民平均每月投入到休闲体育健身的花费大多在100元以下,消费主要用于购买运动服、鞋子等,其次是是场所收费。 7.年龄、性别、月收入、季节因素、地域因素、政府重视程度等都对武汉市居民参与休闲体育健身各方面有不同程度的影响。

关键词： 运动方式   健身运动   挑战自我   运动鞋  

摘要： 在"新节俭主义"流行的今天,人们的生活开始"返璞归真",这种节俭不是简陋,不是吝啬,而是高质量生活水准下的一种简单生活方式。运动作为一种生活方式,"简单运动"、"轻松体育"同样也迎和了这种潮流。你不需要购买昂贵的健身卡,你不必要面对冰凉没有感情的运动机械,只要一双舒适的运动鞋,一身舒适的衣服,任意地点、任意时间,你便可以开始自己的运动,

关键词： 健身方法   打陀螺   踢毽子   健身运动   鼠标手  

摘要： 前不久,习近平主席与夫人彭丽媛访问印度时,与印度总理莫迪一起亲密荡秋千,一时引起媒体轰动。荡秋千,这个儿时经常玩耍的游戏其实也有养生作用。一起来看看那些好玩又健身的游戏吧!★荡秋千:全身心锻炼方式荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性,治好晕船、晕车等毛病,它本身也是一种很好的全身心性的锻炼方式。荡秋千时,人的骨骼肌会有节律地收缩与放松,有利于人的肌肉健康,对活络骨骼也大有益处;荡秋千对人的心理也非常有益,它能不断克服人的紧张心理和恐惧情绪,增强人的心理承受力和自我控制能力。

关键词： 全民健身   举重   健康  

摘要： 为了进一步提高人们的力量素质，丰富全民健身运动的内容，运用文献资料、问卷调查和数理统计等研究方法，分析南宁市五个城区健身广场和俱乐部开展举重健身的情况。举重在全民健身中开展不够广泛，群众对举重健身的价值认识不足、参与度不高。政府应将举重纳入健身路径工程进行设计，以实现举重在全民健身中的价值。

关键词： 长江委水文局   体育健身   长江水文   健身活动   健身运动  

摘要： 长江委水文局下辖12个管理部门、5个直属机构、7个外业勘测局,分布在长江沿线180万平方公里内。现有在职职工2157人,离退休职工1357人。在长江干流及重要支流控制断面设有水文站118个、水位站264个、雨量站25个、蒸发站2个、水质监测断面227个、水质自动监测站3个、河道固定断面4200多个。长期以来,为长江防洪减灾、流域规划、环境保护和

关键词： 老年人  

ISBN: (纸本)9787305145384

摘要： 本书介绍了运动学基本术语；人体骨骼、肌肉解剖图谱；适合健康、亚健康和疾病老人的各类康覆保健操、常见疾病医疗体操、导引养生功，以及老年人团体健康促进活动等；全身各部位的保健按摩手法及流程。