课程文献中心 更多>>

关键词： 健康   健身运动   身体状况   健身活动   健身效果   工作者   办公室  

摘要： 很多白领工作者总是抱怨生活中没有时间进行健身运动，身体状况越来越糟。这里介绍一些在办公室里也能进行的简易健身活动，能达到良好的健身效果。

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： 年过四十的女人最想改善的身体部位是哪里？答案既不是胸部，也不是腿部，而是腹部。

关键词： 苏北县区   社区体育   健身活动  

摘要： 文章运用文献资料、问卷调查、访谈和数理统计等研究方法调查现阶段江苏北部县区——沭阳县的社区健身活动现状.研究发现,社区居民开展的大众健身项目呈现多元化趋势;活动人群性别比例和年龄分布不均衡;影响居民参与体育活动的因素主要有工作压力大、时间不保证、无人指导和组织、活动场所资源匮乏等.

关键词： 农民工   体育文化   影响因素   对策建议  

摘要： 以丽水市农民工参与体育健身的现状调研为切入点,分析当前影响城市农民工体育健身开展的主要因素,旨在通过研究进一步明确农民工参与体育健身对于丰富其精神文化生活,促进家庭与社会和谐的重要意义,寻找能有效解决农民工参与体育健身问题的相应对策。

关键词： 科学锻炼   健身运动   中等强度   健康   时间   爱好  

摘要： 要健康就得多锻炼，但是锻炼还要讲究科学。下面是与科学锻炼有关的几组数字，希望对爱好健身运动的您有所帮助。每天锻炼多少时间--30分钟为了保持健康，每周至少要锻炼5天，每天至少进行30分钟中等强度以上的运动。如果你实在没有大段的时间锻炼，也可以以10分钟为单位进行锻炼，这样每天3个10分钟，

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： Q 我腰围75厘米，上臂肌肉松垂，我想把腰围缩小到60～65厘米，并使上臂变得结实一些，应该怎样做？

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： “第一保镖”李旭深谙暗器攻击之法，一手夺命锥，无人敢靠前。但他说，除了作为威慑工具，练习投掷暗器本身也是训练小肌群，提升身体协调性的绝佳方式。

关键词： 高校   大学生   体育社团   健身  

摘要： 本文运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,以淄博市4?所高校大学生为研究对象,对高校体育社团的开展情况以及体育社团大学生与非体育社团大学生的健身状况进行对比分析。结果表明:(1)大部分学生缺乏健身意识,健身身体状况令人担忧;(2)体育社团开展的项目传统,内容单调,问题较多,不足以满足大学生的需求;(3)体育社团大学生与非体育社团大学生相比健身意识较强,健身锻炼频率较高。在此基础上提出了有针对性建议:大力发展体育社团,营造良好的体育文化氛围,引导、培养大学生的健身意识,积极地参与健身。

关键词： 俯卧撑   健身运动   日常锻炼   体能训练   体育课   肌肉  

摘要： 俯卧撑不需要任何器材．不需要多大地方．想练随时往地上一趴就开练。俯卧撑可以很好地锻炼手臂、胸、肩、肋部肌肉的力量，而且为了保持身体的绷直状态，腹、胯、腿部肌肉都要用力，是非常全面的锻炼动作。俯卧撑常出现在日常锻炼和体育课上．在军事体能训练中也是一项重要的基本训练。

关键词： 体育锻炼   体育运动   健美运动   健身运动  

摘要： 在这个以瘦为美的年代，“减肥”已经成为公共诉求。那么什么才是健康的瘦身方式呢？