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关键词： 瑜伽   健身运动  

ISBN: (纸本)9787040323894

摘要： 本书分为瑜伽篇、普拉提篇、形体训练篇三篇，内容包括瑜伽概述、瑜伽动作、瑜伽课程的编排、普拉提概述、形体训练基础、形体姿态训练、形体缺陷与矫正方法、常见的运动损伤及其预防等。

关键词： 幼儿园   跳绳   运动项目   身体素质   全身性   锻炼   终生健身   增强   运动器官   业余生活   协调性   体育运动   素质提高   神经系统   耐力   健身运动   健身活动   发展速度   大班幼儿   性活动  

摘要： 跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全身性、综合性运动项目，是较剧烈的全身性活动，是集锻炼臂力、锻炼腿劲、发展速度、提高耐力于一体的健身活动，可以促进动作的协调性、增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能，经常跳绳，对促进幼儿运动器官和内脏机能的发育有着重要作用，尤其对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果，对幼儿身体素质提高以及体质的增强都有一定的好处。跳绳简单易行，花样繁多，可简可繁，随时可做，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,因此，跳绳运动可以丰富将来的课间十分钟以及业余生活，成为幼儿终生健身的运动之一。所以，跳绳运动成为幼儿园中大班开展的一项体育运动深受中大班幼儿的喜欢。

关键词： 健身运动   运动量   羽毛球运动  

摘要： 炎热的夏季对于热爱健身的朋友来说是种挑战,灼热的阳光不适合做户外运动,专家提示在夏季我们应该多做室内运动,也可以在每天的清晨和晚上做适当的运动。无汗运动——此时,可以用一些无汗运动来代替跑步等运动方式,会使锻炼效果更加明显。美国《新闻周刊》曾撰文指出,无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险,对人体健康的益处多多。以下就为你推荐几种:

关键词： 新农村   农民体育   贫困地区   发展现状   对策  

摘要： 党在十六届五中全会上提出了从全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化,建设社会主义新农村是我国现代化进程中的重大历史任务。新农村的建设包括了政治、经济和文化三个方面,而农村体育是农村文化中不可缺少的重要组成部分。甘肃省是一个农业大省,同时也是一个贫困大省。农民是我省最大的社会群体。农村体育工作作为我省群众体育工作的三大重心工作之一,它既是群众体育工作的重点,更是群众体育工作的难点。没有农民的体育健身,就没有真正意义上的全民健身,全民健身体系覆盖不到广大农村,《全民健身计划纲要》提出的目标任务就难以实现。因此农民体育工作作为促进社会主义新农村建设的有效手段和重要载体,值得高度重视,需要着力加强。 本课题采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法。以甘肃省贫困地区的农民体育健身活动为研究对象。在43个国列贫困县中,抽取了天祝、会宁、通渭、临夏4个贫困县进行了调研活动。对甘肃省贫困地区农民体育健身活动问题进行全新解析,从现状角度,调查和了解了甘肃省贫困县农民体育健身活动的存在形式。真实反映甘肃省贫困县农民体育健身活动的现存状态。 就目前情况看,由于受各种条件制约,农村体育仍然是我省体育事业的薄弱环节,体育场地设施匮乏,体育组织建设滞后,使农村体育活动开展时冷时热,时断时续,城乡差距越来越大。加之这些地区经济社会发展相对落后,生活基本资源相对贫乏,生产方式落后,生活质量没有明显改善。少数民族聚居,地理环境条件恶劣,基础设施薄弱,交通及信息相对封闭,城镇化率低,都市体育文化向农村辐射扩散的进程缓慢,体育事业发展相对比较明显滞后。针对以上问题,通过本课题的研究,提出了强化政府的体育主导作用,改变观念,确立完善我省农民体育以农村、农民体育为重点的发展战略方针等6条对策和建议。为贫困地区的农民体育健身活动的发展具有一定的借鉴和指导作用。 实施农村体育健身工程,建设农村体育事业,农村体育作为社会主义新农村建设的重要组成部分,是构建中国特色全民健身体系的基本要求,是农村社会主义物质文明和精神文明建设的有效手段和重要载体,对改善农村精神面貌、抵制愚昧落后文化、丰富业余文化生活、提升农民人力资本素质、提高农业劳动生产力水平、繁荣农村经济、建设文明和谐的社会主义新农村发挥着十分重要的作用。

关键词： 新农村建设   农村大众体育   健身活动   管理规划  

摘要： 新农村建设是当今时代的要求,中共中央、国务院在《关于推进社会主义新农村建设的若干意见》中提出,要努力推动实施农民体育健身工程,积极开展多种形式的群众喜闻乐见的、寓教于乐的文体活动,繁荣农村文化体育事业。　　农村体育作为一种社会形态与时代发展和社会进步紧密相联,在不同的社会发展阶段,它具有不同的社会意义。它不仅可以增进社会活力、改善人际关系,还可以促进社会进步和经济的发展,为社会主义精神文明建设服务。在构建社会主义和谐社会的目标迈进过程中,农村大众体育有着不可替代的地位和作用。　　本文从新农村建设的背景下出发,以留史镇为研究对象,运用文献资料法、问卷调查法以及访谈法等方法对留史镇居民进行调查。通过调查研究发现,留史镇在新农村建设前后的发展与变化是非常显著的。农村大众体育在不断的发展,而留史镇是新农村建设背景下一个典型的代表。通过这次调查研究发现:新农村建设之前、后留史镇存在一定的变化,最终得出了以下结论:　　1.新农村建设前后本镇的经济发展迅速,以皮革事业起家,工作收入较乐观,但是来源都比较单一。　　2.当地政府在新农村建设之后,更加积极的响应党的号召,大力支持农村大众体育的发展。　　3.留史镇有一些居民自发组成的体育组织部门。但是新农建设前后体育组织建设的发展仍然变化不大。至今本镇仍没有专门设立体育部门并进行有规划的管理与实施。　　4.根据调查发现,有一部分人员参加体育健身活动是出于和朋友们玩,在新农村建设之后比之前真正的意识到“健康的重要性”。居民的体育意识有所提高。　　5.留史镇居民在新农村建设后比之前的见识更加广博,参加的体育活动项目也增多,有篮球、羽毛球、乒乓球、扭秧歌、慢跑、散步等活动,活动场地主要以篮球场、自家庭院以及学校附近为主。但是农民参与活动的场地设施仍不能充分的满足居民的需求。　　6.留史镇居民在新农村建设前后有较大的变化,其中闲暇时间的增多是最大的优势,于是很多的农民开始倾向于本镇的特色篮球运动。　　7.留史镇有一些专业体育人才,但新农村建设前、后,都缺乏专业的社会体育指导型人才。　　由此可以看出,留史镇大众体育在新农村建设前后的发展与变化是显而易见的,是现阶段新农村大众体育的佼佼者。这种变化揭示出了新农村建设之后不论是经济,政治,文化等方面都有了一些变化,为新农村建设的发展起到了一定的借鉴作用,进而让我们了解到现今社会新农村建设中农村大众体育的发展始终占据主要的地位。

关键词： 形体  

ISBN: (纸本)9787308112086

摘要： 本教材是高等学校形体训练与塑造的专业基础教材。全书由理论篇和实践篇二大部分组成，理论篇主要由艺术形体概述、健康生活方式、运动基础知识、食物营养、护肤美容、心理健康、人体形态美的标准与评价及科学训练等八章内容组成；实践篇主要由艺术形体的基本姿态和形态训练、各部位训练、基本步法、舞步及组合训练、轻器械训练等四章内容组成。

关键词： 健美操课   体育运动   健身活动   人民生活水平   组成   有氧运动   有氧舞蹈   学校体育   健康   广大群众   有氧操   新目标   俱乐部   健身舞   健身操   质量   人参   桂冠   概念   地位  

摘要： 1.健美操课内俱乐部产生背景1.1健美操项目的发展1.1.1健美操的概念随着社会的不断发展,人民生活水平的不断提高,健康己成为大众追求高质量生活的一个新目标,越来越多的人参与到了体育运动中来,健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分.健美操是深受广大群众的喜爱的一项体育运动,目前已成为社会体育和学校体育的重要组成部分.在我国全民健身活动中也占有非常重要的地位,是近年来非常流行的一项体育运动.社会封誉健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等.

关键词： 高校   退休教工   健身项目   现状  

摘要： 通过文献资料法、问卷调查法等,对高校退休教工参与休闲体育活动的现状进行研究,结果表明:退休教工参与休闲体育运动项目已趋于多元化,健身热情普遍较高,不同运动项目之间存在一定的性别差异.建议进一步普及科学的健身方法,在个别康体项目上增加专业健身教练的指导与后期维护.

关键词： 运动健将   哑铃   老年人   专家介绍   力量训练   健身运动   过度磨损   稳定性   太极拳   年轻人   力量型   肌纤维   增长   误区   退休   疼痛   年龄   慢跑   老人   讲座  

摘要： 爷爷今年68岁.他年轻的时候是个运动健将,不仅喜欢长跑、打球等项目,尤其喜欢举哑铃这种力量型的健身运动.可当他退休后,逐渐上了年纪,他觉得力量训练只是年轻人的事了,老人练练慢跑、打打太极拳就可以了,所以哑铃,他几乎不碰.有一天,他到市里参加一位专家的讲座,说到哑铃锻炼的误区之一,就是此项运动不适合老年人.专家介绍,老年人随着年龄的增长,肌纤维自然萎缩,力量下降,不仅动作迟缓,而且稳定性降低,肌腱与骨膜更易发生过度磨损,各关节也经常会发生疼痛.