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关键词： 老年人   保健法   健身运动   自我保健  

摘要： “快步走”是我坚持20年的一项健身运动，一天不走就觉得浑身不自在。而且一走，早晚就是两个来小时。别看我今年75岁了，可是走起路来很轻快，这与我平时“快步走”有关。流水不腐，户枢不蠹。坚持常年“快步走”就能使体魄强健，精神充满活力，显得年轻。我深深感受到“快步走”让我获益多多。

关键词： 肥胖   健康风险   合理营养   健身运动   生活方式  

摘要： 目的:研究肥胖带来的健康风险及风险控制方法。研究方法:文献资料法、经验总结法、探索性研究法;结论:肥胖者具有较高的健康风险,坚持合理营养、适量的健身运动、健康的生活方式是控制肥胖健康风险的有效方法。

关键词： 健身运动   跑步   循序渐进   自我控制   肌肉疼痛   锻炼   运动量   感觉  

摘要： 1跑步原则凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会＂自我控制＂,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将＂不能跑＂还是＂不想跑＂加以区分。当然,如果有病时绝对不要跑步,而在其他情况下则应克服＂惰性＂,坚持锻炼。在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水平的等级,

关键词： 音乐   健身运动   创作  

摘要： 作为国内首位实力创作型偶像歌手，黄征不但具备有口皆碑的创作才华，健康帅气的完美形象，而且多才多艺，兴趣广泛。在繁忙的音乐工作之外，黄征以极强的毅力坚持着数年如一日的健身运动。

关键词： 流行趋势   运动时尚   信息中心   运动产业   健身运动   传统运动   中国纺织   极限运动   专业引领   会议中心  

摘要： 2月22～25日,第八届亚洲运动用品与时尚展在北京国家会议中心精彩开幕。以极限运动、传统运动、健身运动的全新分类来诠释运动产业的ISPOBEIJING,在继续了其专业引领路线。再度联手中国纺织信息中心、中国时尚同盟、

关键词： 爬山   体魄   退休教师   山区农村   健身运动  

摘要： 中学退休教师老卫家住在山区农村，村西边有座小山叫“猫虎顶”，小山坡很缓，爬到山顶有2000多米的距离。退休后，他把爬山作为一项简单实用的健身运动，长期坚持下去。

关键词： 运动减肥   秘密   健身教练   健身运动   事半功倍  

摘要： 你还在为运动减肥毫无效果感到头疼吗？健身教练将通过自己的亲身经验告诉你，为什么参加了健身运动。仍然效果不佳，以及如何通过运动来减肥，让健身减肥变得更加简单。事半功倍。

关键词： 全然不顾   健身运动   组织能力   丛林中   冰啤酒   公共交通工具   可降解塑料   应变能力   分工协作   音乐声  

摘要： 如果你有大把的业余时间,你会选择去干什么?泡吧?K歌?杀人游戏?统统都没意思了,一起来HaSh吧!如果有一天,在公园或者郊外,你看到这样的场景:一群自称"猎狗"的成年人在一起追逐一只或者两只也是成年人扮演的"兔子",还一边跑一边大喊口令,全然不顾旁人惊讶的眼神,游戏结束后违规的人还要被罚酒……你是不是会感觉好奇?一起来吧,他们就是在玩风靡了很久的Hash游戏。Hash是世界性的跑步健身运动,全称是"Hash House Harriers"(简称"Hash"、"HHH",或"3H"),是一项世界性的休闲活动。

关键词： 俱乐部   妻子   怀孕期   健身房   男人   夫妻关系   收入   打工妹   经营   健身运动  

摘要： 男人很容易在妻子怀孕时发生外遇,因此很多专家都认为:妻子怀孕期间,是夫妻关系中一个较为危险的时期。也许很多人都看过这样的报道,但遗憾的是,更多的人是一看了之。而湖南长沙有一个未婚打工妹却从中发现了商机,开了一家"准爸爸俱乐部",每月收入高达上万元。"准爸爸俱乐部"究竟是怎么回事?一个未婚打工妹是如何经营的呢?

关键词： 有氧运动   脂肪   身体   靶心率   力量练习   运动量   减脂   健身运动   健身锻炼   无氧运动  

摘要： 有氧运动也叫有氧代谢运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动的好处长时间进行耐力运动,使得心肺得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,