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关键词： 太极拳   健康   运动方式   延年益寿   生命延长   人体生理   骨骼和软组织   心理机制   体育活动   使用期限   人体器官   气血流通   健身运动   负荷状态   增长   形象   缩短   损伤   寿命   身体  

摘要： 众所周知,生命在于运动,而生命应以延年益寿为最具现实意义.长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动.太极拳正是这种科学的健身运动.生命有长有短,只有运动得体适度,才可使生命延长至正常寿命;反之则会加速肌肉和肌腱的老化,甚至造成人体器官、骨骼和软组织的损伤.机器在超负荷状态下工作,一定会缩短使用期限;而人体长期从事紧张、激烈的劳动或体育活动也会伤元气,俗称"积劳成疾".而太极拳运动则要求身体中正安舒,用意不用力,呼吸缓、匀、细、长、深、足,动作柔和而拧转,这些运动方式都有效地调整人体生理和心理机制,从而使经络通畅、气血流通,不断增长内劲,促进健康.故太极拳以形象放松且能调身、调息、调心进而使人延年益寿著称于世.

关键词： 全民健身计划   学校体育   全民健身运动  

摘要： 全民健身计划纲要的颁布实施,是中国体育事业一项具有战略意义的工程,它标志着我国群众体育和国民体质建设进入了一个新的发展时期。本文根据学校体育的时代特征,详细分析了学校体育与全民健身运动的关系,提出了推动全民体育发展的几项建议。

关键词： 哈尔滨   冬季户外健身   现状  

摘要： 体育科学研究和实践经验证明，参加适当的体育锻炼可以提高人体新陈代谢能力，改善血液循环，使各器官充满活力，从而延缓衰老进程，延长寿命，提高健康水平，防止疾病，加速病后身体机能的恢复，改善精神和心理状态，对于调动和发挥主观能动性，也有积极和良好的作用。 哈尔滨地处我国东北边疆，冬季寒冷漫长，在过去很长一段时间内，哈尔滨市区居民因为各种客观因素的影响，失去了冬季参加健身锻炼的机会。随着社会与经济的发展，市区居民对健身的需求越来越强烈，哈尔滨市区居民不再仅把健身时间定在春、夏、秋三个季节，也开始积极的参与到冬季健身活动当中来。由于场地场馆设施不能满足全部哈尔滨市区居民的冬季室内健身活动，因此，很多市区居民将健身定位在户外健身活动。 通过走访，发放调查问卷，并进行专家访谈，利用归纳分析法，数理统计法统计调查结果，发现哈尔滨市区冬季户外健身锻炼的现状如下： 1、参与人群男性多于女性，且中老年人居多。 2、主城区的健身参与者数量较多。 3、哈尔滨市区居民参与冬季户外健身的主要目的是促进健康。 4、市区居民更愿意参加简便易行，且消费不高的健身活动。 5、冬季参与健身运动的频率和时长均有所下降。 6、体育设施建设不健全，政府管理组织不到位，没有专业的冬季户外健身指导员。 因此有必要构建一个全面的体系，以规范和指导哈尔滨市区居民的冬季户外健身体系： 1、建立良好的社会组织服务管理体系、出台相关政策；拓宽资金筹措渠道，加强冬季健身体育设施建设与维护。 2、因地制宜，合理利用社会资源。 3、加强健康教育；加大社区体育宣传力度，提高社区居民体育活动意识。 4、培养合格的社会体育指导员并加强与学校体育组织的配合工作；努力创新，开发适合哈尔滨市区乃至东北地区方便可行的冬季户外健身项目。 5、开展城际间的交流合作；举办大型赛事，带动全民健身。

关键词： 体育教学   全民健身   骨干力量  

摘要： 依据对部分普通高校学生和郑州市群众健身状况的有关调查数据,分析研究了目前在校大学生和群众双方健身的基础和发展需要,并以此为基点,结合素质教育的目标和要求,提出挖掘现有普通高校体育教学潜力,培养全民健身骨干力量的若干意见.

关键词： 健身人群   运动能力   中等强度   有氧运动   有氧代谢   营养补充   睡眠不佳   食欲不振   疲劳   能量   健身运动   机体   供应不足   运动量   运动后   饮食   练习  

摘要： 目前健身的人越来越多,不少人半途而废.原因是健身练习安排不当,并且疲劳续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳.深究这些现象,一般是运动量过大和饮食不合理的缘故.我们所进行的各种日常健身运动主要属于中等强度的有氧运动.从事这些运动时,机体主要以有氧代谢的方式提供能量.运动中产生疲劳的重要因素之一,就是能量供应不足,所以配合健身进行合理的营养补充更加有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复.

关键词： 传统体育   全民健身   价值与策略  

摘要： 充分发挥沧州传统体育项目——武术的优势,根据其历史的传承和近代的发展,以及健身功能和练习的经济性等特点,采取武术进校园、争办武术高端赛事等措施,有力推动全民健身活动的开展,取得了很大成效。结论:沧州武术对全民健身活动的普及和开展有着至关重要的作用。建议:挖掘整理、发扬光大民间武术精华;普及武术,改善老龄化成员的健康状况;从娱乐性、观赏性和健身性出发创编适合普通人群的武术套路。

关键词： 农耕健身运动   农耕健身文化   价值   传承  

摘要： 本研究基于农耕文化的研究，以较为纯熟的农耕文化为研究根基，层层递进，首先探索了健身的足迹以及文化的变迁，抽取其中农耕文化和农耕健身运动为主要讨论对象，追求其起源及内涵，并在现代视域下，探求农耕健身运动的变迁轨迹。在历史学和社会学支撑的研究背景下，笔者借助地利条件，运用田野调查和专家访谈的方式，以全国农耕健身大赛为研究对象，分析了蕴含其中的农耕健身文化的内涵和特质。 本研究的最终目的在于探讨农耕健身文化的现代价值和意义。笔者从宏观和微观方面分别进行了探求，对于农耕健身运动和农耕健身文化的传承和发扬，笔者进行了前景展望，试图呈现农耕健身文化对于农村体育的发展、健身运动的发展、全民健身等方面的积极意义，力求拓宽农耕健身本身的研究视角，丰富这一领域的理论和实践研究。

关键词： 国民体质监测   运动干预   体质   健身活动   成年人   差异性   南昌  

摘要： 国民体质是指一个国家公民体质的总体状况,国民体质是国家社会生产力的组成部分,同时又是综合国力的重要基础,所以国民体质是一个国家、一个民族文明进步的重要标志,国民体质的高低直接影响着国家的发展。从相关研究报道表明,成年人工作压力大,体育活动相对较少,体质健康水平相对较低,如何使这部分人的体质水平得以提高就成为体质研究中一个重要的课题。不同地区由于受遗传、自然条件、政策、经济、文化等多方面因素影响,体质健康水平也会呈现出不同。因此,研究南昌市成年人体质健康状况,为南昌市成年人体质健康进行运动干预提供一定的科学依据就非常有必要。 本文将2010年和2005年南昌市国民体质监测站监测数据中,年龄在20～59岁男女体质数据为研究对象,对2010年样本人数1668人,2005年样本人数为1633人的体质监测数据进行数理统计分析,探索2010年南昌市成年人体质健康水平的内在规律,与2005年的变化进行比较研究。同时,利用文献法、访谈法对南昌市“十一五”期间群众体育活动开展的情况进行研究,探讨南昌市成年人体质水平与群众体育工作的内在联系。 研究结果显示： 1.2010年南昌市成年人体质总体水平达到“合格”以上标准比例为89.9%,男性达到“合格”以上标准的比例为87%、女性为93%,城镇人群达到“合格”以上标准的比例为92.7%、乡村为84%。不同性别成年人在体质健康水平百分率检验中,X2=16.24,p＜0.001,差异极度显著;城镇、乡村成年人在体质健康水平百分率检验中,X2=34.49,p＜0.001,差异极度显著。2010年南昌市成年人体质总体合格率与2010年国民体质监测公报中江西省国民体质总体合格率89.9%水平相同,高出全国总体水平的1.9个百分点。 2.2010年南昌市成年人体质合格率为89.9%,2005年体质合格率为85.1%,经X2检验,X2=17.98,p＜0.05,差异显著。表明体质健康水平得到了提升。 3.在体质监测的各指标上,不同年龄组段指标变异性较大,从总体水平分析,2010年南昌成年人的身高、体重均值低于同期全国平均值;皮褶厚度大部分都高于全国平均水平;安静心率高于全国平均水平,肺活量大于全国平均水平,收缩压、舒张压低于全国平均水平;握力低于全国同期水平;坐位体前屈大于全国同组别坐位体前屈值;纵跳指标低于全国同组别纵跳均值。表明在具体指标上与全国同期,同年龄组上平均水平还相对较低。 4.农村劳动者、城市体力劳动者和城市非体力劳动者在体质各指标上差异性显著。 5.对样本体育锻炼统计结果表明,2010年与2005年相比,参加体育比赛的人数百分比增高,参与中强度锻炼与大强度锻炼的比例提高,人们参加体育锻炼的场地增多,有社会体育指导员指导的数量增多。表明南昌市成年人体育健身意识有了明显提高。 6.南昌市群众体育工作通过“十一五”规划工作的落实,取得了较好的工作成效,对南昌市成年人体质健康的提升起到了促进作用。 通过对南昌市运动干预措施的实施效果分析,为进一步提高南昌市成年人体质健康水平,提出以下运动干预建议： 1.政府应制定有力措施对国民体质健康的提高进行干预,切实保障南昌市全民健身路径工程建设的实施,大力推动全民健身活动的展开。 2.统筹城乡体育事业发展,增加农村体育基础设施资金投入,重视城乡农民的体质健康水平的提高。 3.加大对城市居民体质健康的干预,创建有特色的群众性体育活动,增强个体运动干预的科学性。 4.加强社会体育指导员的规范化管理和培训工作制度化,提高对社会体育指导员的培养质量。 5.加大对体育场馆开放度,满足南昌市成年人健身需求,合理指导,科学健身。

关键词： 社会性别   女性   形体美   体育参与动机  

摘要： 女性对于自我身体的形态发展,有着明确的既定理想模式。影响女性自我身体形体美审美观的因素有许多,而男性对于女性形体审美标准是决定女性自我形体审美观最主要的因素。女性参与身体健身运动的动机是多元化的,而其主要动机是希望塑造良好的身体形态。

关键词： 全民健身   城乡结合   新农村建设  

摘要： 《全民健身计划纲要》的推行将极大的推动我国体育事业的发展,它反映出国民对体育需求和体育价值观念的转变.本文通过对城乡结合这一特殊地区全民健身活动的调查,结合当地实际情况提出合理的意见和建议,对促进城市化建设进程,推动全民健身活动的开展具有重要意义.