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关键词： 糖尿病患者   散步   人体各器官系统   运动疗法   身心健康   静中有动   健身运动   活动   调节作用   体育   身体   康复   功能  

摘要： 糖尿病患者您知道散步也有学问吗?散步是一项最简单的体育运动疗法,经常散步,对身心健康、对糖尿病的康复大有益处.散步是一项平心静气、悠然自得的活动,是一种“动而有静,静中有动”的健身运动,它不仅能使身体得到积极的休息和达到轻微活动的目的,而且对人体各器官系统的功能有良好的调节作用.

关键词： 健身运动   增强体质   运动处方  

摘要： 通过对健身类教育模式的研究,表述健身类运动的特点与优势,同时分析体育运动健身模式的现状和趋势,从而详细研究大学生健身类课程教学模式的必然实施性和具体方法.

关键词： 手指   小肌肉群   音乐发展   学习活动   幼儿   健身活动   洗手间   状态   游戏   现场   童心   情绪   锻炼  

摘要： 手指操是一种配合美妙的音乐发展幼儿小肌肉群的健身活动.我园每天下午在孩子们起床后便会统一播放一段音乐,老师们便领着孩子们做上一段手指操,一则帮助孩子慢慢调整睡醒后的状态和情绪,有助于下午的游戏与学习活动的开展,二则也锻炼幼儿的小肌肉群.新鲜的、或舒缓或动感的音乐一下子“掳获”了童心,孩子们刚开始做得津津有味.较长一段时间后,日复一日的手指操让很多孩子开始觉得厌倦,有的孩子小手虽在动,但却不到位,眼神也有些迷离;有的孩子在活动时悄悄地做自己喜欢的事;有的孩子干脆故意上个洗手间“逃离现场”.

关键词： 怀化市区   中学生   体育健身  

摘要： 为了了解怀化市区中学生课外体育健身的现状,进而提出科学、合理、切实可行的健身建议.因此,本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对怀化市区中学生课外体育健身活动进行调查与分析.

关键词： 焦作市   居民   广场健身运动   现状   对策  

摘要： 广场体育是休闲体育的一种表现形式,是我国城镇居民非常重要的活动形式和生活方式。本文采用文献资料法、调查法、数理统计法、逻辑分析法,以焦作市广场健身运动参与者为研究对象,对焦作市广场健身运动的开展现状与对策研究进行分析,结果显示:与其它运动场所相比,焦作市广场健身参与者具有明显的性别特征和年龄特征,女性和中老年人明显居多,且大部分锻炼者是属于中低收入者;他们多选择在附近的广场锻炼,以散步、跑步、健身操、健身舞、太极系列等无对抗性、技术要求低、运动强度偏低的项目为主要锻炼形式;场地设施和闲暇时间是影响参与者体育锻炼的重要原因。

关键词： 中速走   LSD   学校   学堂   跑速   健身运动   健身跑   跑步锻炼  

摘要： 慢跑,也称为健身跑,是目前公认的最经济、最安全、最有效、最自由的健身方式。健身跑不受各种条件的限制,只要有路就可以进行,男女老少皆宜。但是在笔者学校,大多数同学健身一般都会选择球类运动,而忽视慢

关键词： 运动处方   女大学生   减肥   健康  

摘要： 文章运用健身运动处方对南昌大学62名正在减肥的女大学生进行实验。研究结果表明,健身运动处方能明显降低体重指数(BMI),改善体形和身体素质状况,健身运动处方是不同体型女大学生减肥的一种有效手段。

关键词： 城市化   室内健身运动   人的全面发展  

摘要： 随着城市化的不断推进，体育健身事业也逐渐呈现出新的发展面貌，进入快速发展的新时期新阶段。城市的迅速扩张使得城市建筑用地急速增加，从而减少了人们的室外健身娱乐场所的空间;而且随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，由不健康的生活方式而导致的文明病、亚健康等问题日益严重。同时，由于人们收入的不断增加，闲暇时间的不断延长，城市居民的健康意识也逐渐增加，“花钱买健康”被越来越多的人，尤其是城市居民所接受。为了改变不良的生活方式，增进健康、增加消遣娱乐方式和拓展社交范围等，越来越多的人加入室内健身运动的行列，进行各种各样的健身活动，并将其作为日常社交活动的一部分，以满足城市工作生活的需求，而健身俱乐部是当前城市室内健身运动的最主要的形式之一。因此，作为能够满足各种人群不同需求的各类健身俱乐部，以非常迅猛的态势发展起来，并且在城市居民的日常生活中扮演着越来越重要的角色，尤其是对人的全面发展更是起到了不可替代的作用。 室内健身运动包括家庭健身、社区健身以及健身俱乐部健身几种类型。由于家庭健身和社区健身的零散性和不易统计等特征，再加上笔者本人的能力和精力限制，在这里仅以健身俱乐部的健身情况为研究对象，探讨以健身俱乐部为代表的室内健身运动与人的全面发展之间的关系。本文以济南市室内健身俱乐部的发展为例，从室内健身俱乐部的健身环境、健身人群、健身运动方式等方面分析了当前室内健身俱乐部的发展状况，认为当前的室内健身运动存在这样三个方面的问题： 第一，当前济南室内健身运动场所虽然比以前在规模和种类上都有所增加，但是与其他城市相比，尤其是与北京、上海等国际大都市相比，发展还是相对滞后。济南的健身俱乐部无论是在健身环境还是服务质量上都应当有所提升。健身俱乐部多集中于市中心的繁华商业区，分布上具有很强的地域性;相应的配套设施也存在不足;教练资源的配备在数量和质量上不能很好的满足健身者的要求。 第二，济南健身俱乐部经营项目具有较强的针对性。在消费人群的普遍性上存在很大的局限性，消费者主要以中青年为主;经营的健身项目也比较单一，无法满足人们的需求，不利于人的全面发展。 第三，济南市的室内健身运动群体具有明显的分层特点，多以城市中产阶层为主，多是处于30——40岁的中壮年，其收入和职业具有稳定性。这样，群体的特殊性使得健身人群之间的社会交流相应地具有很强的封闭性。 通过调查和研究可以发现，室内健身运动一方面部分满足了人们的自然属性和社会属性方面的需求：促进人的智力和体力的发展，自然属性得到了部分满足;拓展了人的各种社会关系，发展了人的社会属性;促使了人的个性的发展，增强了人的主体性。同时在许多方面又存在不足，并不能完全满足人的全面发展的需求，尤其是室内健身俱乐部自身的运动环境和健身群体方面的限制是其最主要的发展阻碍。 为此本文提出室内健身运动的发展方向：一方面室内健身运动的工作要与人的全面发展相结合，和谐互动，并以此为工作的目的和重心，促进二者共同发展;另一方面要将室内运动与室外运动结合起来，促进二者共同发展。室内运动的许多局限性是由其自身的特点导致的，无法从根本上克服，只有与室外健身互补共进，才能最终达到促进人的全面发展的最终目的。

关键词： 健身运动处方教学   引入   体育课  

摘要： 本文运用文献资料法、体质测试、实验法、问卷调查法、数理统计法、等等多种方法.将健身运动处方教学模式引入我校体育课进行研究,运用健身运动处方教学的较强的针对性、科学性和实效性,极大的丰富了学生的知识,提高了学生对体育锻炼的兴趣与终身体育的意识,掌握了正确的锻炼方法.提高自主锻炼的能力,养成了经常参加运动的习惯.

关键词： 南宁市   公园   休闲体育   健身活动   现状调查  

摘要： 21世纪的人类对自身健康和发展的认识有了很大的变化，全面健康观，和全面发展观正逐步深入人心，人们越来越关注自身的健康，人们对休闲的质与量的要求也越来越高。休闲体育是社会发展的必然产物，公园是都市人进行休闲体育的重要场所。 本研究通过南宁市公园这一人群集中的休闲健身场所为观察视角，以南宁市公园中休闲健身人群为调查对象，采用文献资料法、访问调查法、实地考察法、问卷调查法、问卷调查法、数据统计法等方法，对南宁市公园休闲体育现状进行调查，得出以下结论：南宁市休闲体育参与者多数群众的参与目的动机是正确的，他们活动的目的主要是为了锻炼身体和预防疾病;活动时间比较随意，缺乏系统性，对于健身知识了解较少，不能满足自身健身的需要;以工资收入较高者居多，而且随着工资收入的提高，人数也越多，呈线性关系;南宁市的公园在一定程度上能够满足大众健身的需求;广场舞和气排球是大家参与程度较高的体育项目;社会体育指导员的需求较高，增建健身的辅助设施是群众的主要要求;场所的结构不尽合理，场地的供应设施和群众的休闲需要之间存在一定的矛盾，群众参与休闲体育缺乏必要的组织形式，对于休闲体育的经费投入较少。 根据影响南宁市公园休闲体育发展的主要因素，并针对存在的问题提出行之有效的发展对策：加强学校体育建设，树立正确的体育锻炼意识，从小养成体育锻炼的习惯;加大对公园体育设施的投入，吸引更多的群众参与到公园休闲健身中来;政府部门要大力宣传体育休闲健身，不断增强群众的健身意识;不断培养新的体育休闲市场，合理引导群众体育消费;组织多类型的公园、广场休闲活动，满足居民多元化需求。旨在指导南宁市居民科学地开展全民健身活动，为南宁市及经济水平类似地区的休闲体育发展提供理论指导和决策依据。