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关键词： 健身计划   科学健身   适量运动   保健意识   健身运动   体育锻炼   运动时间   健身项目  

摘要： 适量运动是健康“四大基石”之一。随着人们保健意识的不断增强，健身运动渐成时尚，人们越来越重视体育锻炼。然而，一些人对运动的理解不够全面，认为只要运动就有益于健康，结果忽视了健身计划的制订，从而对运动健身项目的选择及运动时间。运动强度、运动频率的把握不能做到心中有数，致使健身效果不佳，甚至适得其反。

关键词： 击剑运动   全民健身   意义和作用   误区和问题   优势和可行性   方法策略  

摘要： 本文将运用文献资料法、理论论证法,实践调查法等对全民健身运动的意义和作用,人民群众对击剑运动在全民健身活动中的认识误区和现状进行分析,总结出击剑运动在全民健身活动中的可行性,并对其方法和措施进行阐述。

关键词： 德国   办公室   媒体报道   健康   日本人   慢跑   盖章   体育运动   员工   健身运动  

摘要： 健走已经成为火遍全球的时尚健身运动,各国也都发展出了富有自己特色的健走形式,美国推出了"健走办公室",日本的很多城市则流行"盖章健走",一些大企业在鼓励员工健走之余,还定期举办家属也可参与的健走大会。研究显示,科学地健走比散步和慢跑效果都好。

关键词： 群众体育   全运会   山东  

摘要： 运用文献资料等研究方法,对第11届全运会影响山东省全民健身运动发展的因素进行分析。结果表明:全运会使山东全民健身观念深入人心,激活山东特色健身活动,改善山东全民健身条件,加快山东全民健身组织网络的形成,壮大山东社会体育指导员队伍。

关键词： 健身   运动处方   实用性  

摘要： 运动处方包括运动强度、运动持续时间、运动频率以及运动类型。运动处方的制定能改善人体亚健康状态;其目的是在确保人体健康的同时也为患者康复治疗提供科学依据。

关键词： 高校   社会体育专业   全民健身   地位  

摘要： 采用文献资料、逻辑归纳、专家访谈等研究方法,对高校社会体育专业与全民健身运动的关系进行了探讨。认为高校社会体育专业的健身功能、交往功能、体育产业的营销功能等对于改善人际关系、构建和谐社会具有重要的意义,是构建和谐社会的精神基础。为此,必须上下重视、积极引导、广泛发展,这样就能充分地调动起群众参与全民健身运动的积极性。

关键词： 沈阳市   老年女性   体育健身  

摘要： 运用问卷调查法,对沈阳城区61～69岁老年女性参与户外健身锻炼现状进行调查。分析这一年龄段老年女性参与体育活动的特点,包括自我健康状况评价、参加体育活动态度和目的、锻炼项目和时间及影响因素。结果表明:其身体健康状况不容乐观。针对老年女性身心特点提出进行适宜体育健身活动建议。

关键词： 健身计划   血液循环   健身运动   收缩运动   安全生产   妊娠反应   定制   骨盆   会阴   关节  

摘要： 孕妈妈进行适量的健身运动不仅可以改善情绪及体能,还能促进血液循环,减轻妊娠反应,更能将骨盆、关节、会阴调整到理想状态,为安全生产做好准备。孕期健身,不仅要因各人体质不同而异,更要因所处的孕期而有不同的侧重点。呵护自己与宝宝。

关键词： 健身运动   健脑运动   血液循环   想象能力  

摘要： 1．最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，提高思维和想象能力。

关键词： 全民健身   体育设施   赛后利用  

摘要： 从我国体育建筑发展的走向来看,体育设施的建设目标将从单纯以竞技体育为中心转变向兼顾专业比赛训练和全民健身运动。以全民健身为主要目的、兼顾比赛和训练的各类体育设施将成为建设重点。本文从全民健身的角度出发,审视我国体育设施建设的过去和现在,进而明确体育建筑设计的未来发展方向。