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关键词： 全民健身   高校体育   积极作用   潜在冲突  

摘要： 高校体育作为学校体育的最高阶段和社会体育的衔接点,在全民健身运动中占有非常重要的地位.通过查阅有关现阶段全民健身和高校体育开展的现状的资料,针对高校体育的实际情况,着重对全民健身运动对高校体育的积极作用及全民健身运动与高校体育的潜在冲突进行了探讨.

关键词： 全民健身   活动   现状   对策  

摘要： 本文运用文献资料法、访问法、问卷调查法和数理统计法等对河南省濮阳市市民开展全民健身活动的观状进行了调查研究.调查结果显示:濮阳市体育锻炼人群呈现的现状特点是一边高,两边低,有较多市民参与的健身项目分别有广场舞,武术,慢跑等.由于受到时间、场地器材、经济等因素的制约,濮阳市体育锻炼的发展速度较为缓慢,主动参与体育锻炼的人群积极性不高.本文针对当前的实际情况,对濮阳市全民健身活动的发展提出相关对策.

关键词： 健身运动  

ISBN: (纸本)9787500939566

摘要： 本书共有九套锻炼选择, 包括初级、中级、高级三类级别, 其中又有20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力, 提高灵活性。

关键词： 设计   健身运动   俱乐部  

ISBN: (数字)9787112132843 ISBN: (纸本)9787112132843

摘要： 本书内容全面，资料翔实，用大量照片、图表及数据，详细研究和探讨了健身行业的发展、设计策划、健身俱乐部的空间设计等，同时将健身俱乐部的设备设计作为专题进行了较为详细的研究，使得物理环境的设计更为完善，成为本书的一个亮点。此外，本书还十分详细地列出了参考资料，加上健身领域名词的中英文对照，使其更具学术价值。

关键词： 东营市   社区武术   健身活动  

摘要： 文章以东营市东城、西城、垦利县、广饶县、利津县、河口区社区居民开展的武术健身活动为研究对象,运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法对东营市社区武术健身活动的开展现状进行调查研究,并提出一些可行性的建议,为社区武术健身活动的开展提供一定的参考依据。

关键词： 高职院校   跆拳道俱乐部   体育课程改革   跆拳道运动   异国文化   体育运动   体育课堂   进入高校   健身运动   传入中国   选修课   体育界   特征和   实用性   韩国人   观赏性   必要性   意识   入世   联盟  

摘要： 跆拳道最早是由韩国人推向世界的一项体育运动,它以浓厚的异国文化特征和较高的观赏性、实用性受到越来越多的人的喜爱,成为一种时尚的健身运动.1995年我国加入世界跆拳道联盟标志着跆拳道正式传入中国,我国体育界也意识到开展跆拳道运动的重要性和必要性.随着高校体育课程改革,跆拳道从2000年左右逐渐进入高校体育课堂.随之,许多跆拳道协会和俱乐部也迅速发展起来.我院从2008年开设了跆拳道选修课.

关键词： 健身运动  

ISBN: (纸本)9787040312409

关键词： 太极拳   健身要素   健身运动处方  

摘要： 研究目的： 太极拳作为东方文化的典型代表,注重形神合一,强调内外并重,能够全面提高人的生理、心理和社会适应能力,业已成为享誉海内外的良好健身运动方式,尤其受到中老年人的青睐。本研究鉴于大众对太极拳科学健身指导的需求,依托太极拳良好的健身价值,通过太极拳健身运动处方的论证与制定,以及处方系统的开发,为中老年人提供科学准确、优质高效的太极拳健身指导,同时也为太极拳更好地服务于大众健身、造福于世人提供了一个崭新的研究思路,拓宽太极拳健康促进的研究范式。 研究方法： 运用了文献资料法、专家访谈法、实验测试法、数理统计法,引入传统哲学、医学、养生学思想,以及生理学、病理学、心理学、老年学等学科理论,层层递进,分析论证了太极拳健身运动处方的理论基础和实践操作方案。 主要研究结论： 1.太极拳形、意、气共同炼养的运动特点,有别于强调形体锻炼的西方体育,是当代人追求身心健康,陶冶性情的良好健身方式,其健身价值日益突显。 2.运用现代科学理论和传统医学、养生学思想论证了太极拳健身效益的产生机制,结合陈、杨、吴、孙、武等各派太极拳的技法特点,提炼分析了柔、缓、松、静、连、稳、圆、整八个太极拳健身要素,并论证了健身要素的整体涌现性特征。 3.根据博采众长、简单易学、局整结合的原则,从松、稳、圆、连四个太极拳健身要素,以及针对循环系统、呼吸系统、神经系统、运动系统、平衡机能和消化系统的机能特点,课题组编创了两个系列共十套太极操。 4.已有研究结果显示,太极拳属于中小强度有氧运动,运动强度具有明显的架势依赖性特征。本研究也得到了相似的结果,同时还显示,24式太极拳锻炼使中老年人的心肺功能发生了较好的适应性改变。野马分鬃、倒卷肱、云手三个动作时在120-130s之间心率、摄氧量达到稳定状态;三个典型动作运动强度相似。 5.太极拳运动处方的制定,不能单纯将运动强度作为运动量的评价指标,应更多从太极拳技术特点和功能价值的角度组合太极拳动作内容。 6.提出了易于操作,适应机型面宽的太极拳健身运动处方系统的研发思路,该系统包含锻炼者基本信息、处方条件、运动处方、运动内容说明、生活方式指导五个部分。

关键词： 媒体   上海   健身操   健美操   健身运动   报纸   报刊  

摘要： 最近坐出租车,经常看到一段健身操视频。演示者是位年轻女士,梳着两束很抢眼的长辫子,涂着玫红色口红,配天蓝色短上装,表情生动,身材健美。视频主要是推广"白领健身"训练营产品的。出租车公司强迫乘客看广告也不是一天两天的事了。让人郁闷的是,没过两天,这位外表雷人的"健身操姐"就出现在了上海的各大报纸上,文章声称,该女子已是上海白领皆知的大红人。报纸还

关键词： 大学生   健身运动   适宜强度   最大摄氧量   心肺功能   能量代谢  

摘要： 研究目的：通过不同强度跑台运动和功率自行车运动的VO2max检测，确定不同最大摄氧量百分数强度下有氧运动的心率，分析比较不同运动负荷强度运动时受试者生理生化指标的变化、能量代谢的特征及主观能力感觉等级值，探讨普通大学生健身运动的适宜强度，为寻找指导大学生进行课外体育锻炼的科学方法，提高体育锻炼的合理性、有效性提供实验依据。　　 研究方法：随机选取北京师范大学在校普通大学生30名，采用德国进口CortexMetalyzer3B运动心肺功能系统和Valiant跑台直接测定受试学生的VO2max，并计算出45％、55％、65％VO2max对应的心率值，通过控制跑台速度和功率自行车功率，使受试学生在45％、55％、65％VO2max强度下，持续运动30分钟。运动前后检测血糖、血乳酸浓度，运动中动态检测心肺功能，并计算能量消耗，运动后学生完成主观体力量表测试。结果用SPSS13.0统计软件对比不同强度、不同方式运动的各项生理生化指标的变化。　　 研究结果：1.不同VO2max强度跑台和自行车运动，分别对应不同的心率范围，心肺功能指标(通气量、氧脉搏、心输出量)、能量消耗和主观疲劳程度均出现显著差异(P<0.01)，且随强度增加而增大。65％VO2max强度运动，男生消耗能量超过ACSM建议的300 kcal。2.摄氧量与速度的关系表示如下：男生：v=0.18VO2+2.69，女生v=0.21VO2+1.75。3.自行车运动与跑台运动相比，相同VO2max强度下心输出量、能量消耗无差异，但自行车运动时心率高于跑台运动方式，氧脉搏低于跑台运动方式，血乳酸浓度显著高于同等强度的跑台运动(P<0.01)。　　 研究结论：1.三种不同的VO2max强度下，进行30min运动的健身，效果有显著差异。随着跑台运动的强度递增，65％VO2max强度运动，接近无氧阈强度，此时心率为150-160次/min，男女生速度大致在7.5-8km/h、6.6-7km/h，心肺功能反应最明显，总能耗量及碳水化合物氧化速率最大，是30min内健身运动的最适宜强度，该强度运动有利于发展心肺功能和有氧运动能力。2.自行车运动与跑台运动均是周期运动，肌肉收缩形式、参与的运动单位不同，在各项指标的变化特征方面存在一定差异，大学生应根据运动方式选择适宜的运动强度。3.推荐普通大学以超过55％VO2max强度的，低于65％VO2max强度进行跑步锻炼，或以55％VO2max强度进行自行车锻炼，锻炼时间大于30min。4.自行研发的QLM-Ⅰ型最大摄氧量测评仪可准确测量学生VO2max。QLM-Ⅰ型最大摄氧量测评仪间接测量VO2max，通过速度摄氧量公式计算65％VO2max速度，结合最佳心率范围，可确定适宜健身跑强度。